暑期已至，为了丰富青少年暑假生活，提高青少年身体素质，点燃运动场上放飞自我的梦想。山东第二医科大学体育部将举办青少年暑期培训班。

羽毛球培训班

一、培训时间：

第一期：7月22日至8月2日，上午班9:00-10:30、下午班3:00-4:30，共12节课。

第二期：8月5日至8月16日，上午班9:00-10:30、下午班3:00-4:30，共12节课。

二、培训地点：山二医浮烟山校区文体活动中心羽毛球馆。

三、培训对象：

青少年学生（7-18岁），身体健康，对羽毛球感兴趣者。

四、培训人数：每班8-10人。

五、训练内容：

1.体能训练（柔韧性训练、力量训练、耐力训练、协调性训练）；

2.羽毛球知识概述；

3.羽毛球的基本规则和技术要领；

4.高远球的基本动作和要求；

5.正手发球的基本动作和要求；

6.后场移动步伐的基本动作和要求；

7.正手挑球的基本动作和要求。

六、有关要求：

1.报名参加的学生需自备羽毛球拍，跳绳、水杯、必须穿羽毛球鞋或运动鞋。

2.有先天性心脑血管病史或不适合参加体育运动的学生禁止报名。

3.训练期间交通出行方式由参训学员及其监护人自行安排，并承担相应交通安全责任。

4.参加培训班学员须签订安全责任书。

七、收费标准及缴费办法：

收费标准：校内人员600元/人，校外人员800元/人。

缴费办法：文体活动中心内健体中心前台扫码缴费。

八、咨询电话：

前台：8462134

教练：13220730073

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武术培训班

一、培训时间:

7月22日-8月2日（上午9:00-10:30，共12次课)

二、培训地点:

山二医浮烟山校区文体活动中心武术教室。

三、培训对象:

青少年学生（7-18岁），身体健康，喜欢武术运动者。

四、培训人数:

每班8-10人

五、训练内容:

1.体能训练（柔韧性训练、力量训练、耐力训练、协调性训练）。

2.武术理论。

3.基本功

（1）腿功：正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、踢腿（正踢侧踢、外摆、里合）；

（2）肩功：压肩、单臂绕环、双臂绕环；

（3）桩功：马步、弓步、虚步。

4.基本动作；

（1）手型：拳、掌、勾；

（2）手法：冲拳、推掌、架拳、亮掌；

（3）步型：弓步、虚步、歇步、仆步、马步。

5.套路：五步拳。

六、有关要求:

1.报名者需自备运动服、运动鞋、水杯；

2.有先天性心脑血管病史或不适合参加体育运动的学生禁止报名；

3.训练期间交通出行方式由参训学员及其监护人自行安排，并承担相应交通安全责任。

4.参加培训班学员须签订安全责任书。

七、收费标准及缴费办法：

收费标准：校内人员300元/人，校外人员400元/人。

缴费办法：文体活动中心内健体中心前台扫码缴费。

八、咨询电话：

前台：8462134

教练：18553648602  13455698865

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网球培训班

一、培训时间：

第一期：7月20日至7月31日，上午班9:0-10:30、下午班4:00-5:30，每班12节课。

第二期：8月1日至8月12日，上午班9:00-10:30、下午班4:00-5:30，每班12节课。

学员可根据自己时间选择报名。

二、培训地点：山二医浮烟山校区网球场。

三、培训对象：

青少年学生、各年龄段网球爱好者。

四、培训人数：每班8-12人

五、训练内容：

1.体能训练（柔韧性训练、力量训练、耐力训练、协调性训练）；

2.网球知识讲解；

3.网球的基本规则和技术要领讲解；

4.学习和提高网球正手击球的动作；

5.学习和提高网球反手击球的动作；

6.学习和提高网球发球的动作；

7.通过学习的内容进行模拟比赛。

六、有关要求：

1.报名参加的学员需穿运动鞋及运动服装。

2.有先天性心脑血管病史或不适合参加体育运动的学员禁止报名。

3.训练期间交通出行方式由参训学员及其监护人自行安排，并承担相应交通安全责任。

4.参加培训班学员须签订安全责任书。

七、收费标准及缴费办法：

收费标准：校内人员600元/人，校外人员800元/人。

缴费办法：文体活动中心内健体中心前台扫码缴费。

八、咨询电话：

前台：8462134     

教练：15666560560 15269663955

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