暑期已至,为了丰富青少年暑假生活,提高青少年身体素质,点燃运动场上放飞自我的梦想。山东第二医科大学体育部将举办青少年暑期培训班。
羽毛球培训班
一、培训时间:
第一期:7月22日至8月2日,上午班9:00-10:30、下午班3:00-4:30,共12节课。
第二期:8月5日至8月16日,上午班9:00-10:30、下午班3:00-4:30,共12节课。
二、培训地点:山二医浮烟山校区文体活动中心羽毛球馆。
三、培训对象:
青少年学生(7-18岁),身体健康,对羽毛球感兴趣者。
四、培训人数:每班8-10人。
五、训练内容:
1.体能训练(柔韧性训练、力量训练、耐力训练、协调性训练);
2.羽毛球知识概述;
3.羽毛球的基本规则和技术要领;
4.高远球的基本动作和要求;
5.正手发球的基本动作和要求;
6.后场移动步伐的基本动作和要求;
7.正手挑球的基本动作和要求。
六、有关要求:
1.报名参加的学生需自备羽毛球拍,跳绳、水杯、必须穿羽毛球鞋或运动鞋。
2.有先天性心脑血管病史或不适合参加体育运动的学生禁止报名。
3.训练期间交通出行方式由参训学员及其监护人自行安排,并承担相应交通安全责任。
4.参加培训班学员须签订安全责任书。
七、收费标准及缴费办法:
收费标准:校内人员600元/人,校外人员800元/人。
缴费办法:文体活动中心内健体中心前台扫码缴费。
八、咨询电话:
前台:8462134
教练:13220730073
扫码咨询报名
武术培训班
一、培训时间:
7月22日-8月2日(上午9:00-10:30,共12次课)
二、培训地点:
山二医浮烟山校区文体活动中心武术教室。
三、培训对象:
青少年学生(7-18岁),身体健康,喜欢武术运动者。
四、培训人数:
每班8-10人
五、训练内容:
1.体能训练(柔韧性训练、力量训练、耐力训练、协调性训练)。
2.武术理论。
3.基本功
(1)腿功:正压腿、侧压腿、后压腿、仆步压腿、踢腿(正踢侧踢、外摆、里合);
(2)肩功:压肩、单臂绕环、双臂绕环;
(3)桩功:马步、弓步、虚步。
4.基本动作;
(1)手型:拳、掌、勾;
(2)手法:冲拳、推掌、架拳、亮掌;
(3)步型:弓步、虚步、歇步、仆步、马步。
5.套路:五步拳。
六、有关要求:
1.报名者需自备运动服、运动鞋、水杯;
2.有先天性心脑血管病史或不适合参加体育运动的学生禁止报名;
3.训练期间交通出行方式由参训学员及其监护人自行安排,并承担相应交通安全责任。
4.参加培训班学员须签订安全责任书。
七、收费标准及缴费办法:
收费标准:校内人员300元/人,校外人员400元/人。
缴费办法:文体活动中心内健体中心前台扫码缴费。
八、咨询电话:
前台:8462134
教练:18553648602 13455698865
扫码咨询报名
网球培训班
一、培训时间:
第一期:7月20日至7月31日,上午班9:0-10:30、下午班4:00-5:30,每班12节课。
第二期:8月1日至8月12日,上午班9:00-10:30、下午班4:00-5:30,每班12节课。
学员可根据自己时间选择报名。
二、培训地点:山二医浮烟山校区网球场。
三、培训对象:
青少年学生、各年龄段网球爱好者。
四、培训人数:每班8-12人
五、训练内容:
1.体能训练(柔韧性训练、力量训练、耐力训练、协调性训练);
2.网球知识讲解;
3.网球的基本规则和技术要领讲解;
4.学习和提高网球正手击球的动作;
5.学习和提高网球反手击球的动作;
6.学习和提高网球发球的动作;
7.通过学习的内容进行模拟比赛。
六、有关要求:
1.报名参加的学员需穿运动鞋及运动服装。
2.有先天性心脑血管病史或不适合参加体育运动的学员禁止报名。
3.训练期间交通出行方式由参训学员及其监护人自行安排,并承担相应交通安全责任。
4.参加培训班学员须签订安全责任书。
七、收费标准及缴费办法:
收费标准:校内人员600元/人,校外人员800元/人。
缴费办法:文体活动中心内健体中心前台扫码缴费。
八、咨询电话:
前台:8462134
教练:15666560560 15269663955
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